16個睡眠測試報告上要知道的專有名詞
無容置疑，了解自己的睡眠狀況非常重要，但很多時候，求診人士即使接受了睡眠測試，仍然苦於艱澀的報告內容，不得其門而入。
閱讀睡眠測試報告，是一門學問。以下我們列舉了一些重要指標和名詞，並介紹其意涵，供大家查閱。
重要指數
1. Apnea-Hypopnea Index (AHI) : 睡眠窒息指數
睡眠窒息症 (或稱 睡眠呼吸中止症) 的嚴重性，是以次數判斷，而睡眠測試的目的，就是要知道全晚窒息了多少次。
為了標準化，報告會以每小時平均次數計算，稱為指數 (index)。
AHI是睡眠測試報告中，最重要的指標。它直接判斷受試者，是否患有睡眠窒息症，以致是否需要接受治療。通用的標準為：
0-5次正常；6-15次輕微；16-30次中度；大於30次屬嚴重。
2. Oxygen Desaturation Index (ODI) : 缺氧指數
和AHI的重要性相當，雖然不是直接測量窒息，但能更客觀反映窒息的影響。
缺氧指數，是透過指頭的血氧監測儀，收集血液含氧量 (SpO2%，100%最高，正常為88%以上)，再尋找缺氧事件，計算出每小時平均次數；
而窒息的發生與否，卻是由技術員，觀察睡眠測試圖表判斷，當中難免有主觀成分。
因此，ODI是輔助判斷睡眠窒息症的重要指標，其嚴重性的標準和AHI相同。
不同嚴重程度的睡眠窒息症，睡眠期間的血氧飽和度。
3. Respiratory Disturbance Index (RDI) : 呼吸紊亂指數
與AHI相若，但會額外計算RERA (見後文)的指數，理論上比AHI更具說服力。
但由於RERA不容易判斷，在完成一份睡眠測試報告的工作流程中，鮮有足夠時間捕捉RERA的發生，因此多數情況與AHI相同。
睡眠質素
4. Rapid eye movement (REM) : 快速動眼期
快速動眼期，是深層睡眠的其中一個階段。此時掀開入睡者眼簾，會觀察到眼球在快速轉動。
一般相信睡眠時發夢，都發生在REM階段。
另外，很多睡眠障礙都和REM有關，例如一般人需要經過N2或N3階段才會進入REM，但渴睡症 (Narcolepsy)病人則會在入睡後立刻進入REM；
相對而言，睡眠窒息症病人進入REM的時間，可能會較少。
REM的多寡，對精神狀態、情緒有重大關聯。
5. Sleep Architecture : 睡眠結構
睡眠有深、淺層之分。全晚睡眠的深度變化，就是睡眠結構。深度大致可分為4個階段：N1, N2, N3和REM。
對正常成年人而言，不同階段有相應的比例
N1 = 2-5%
N2 = 45-55%
N3 = 13-22%
REM = 20-25%
然而，睡眠窒息症會阻礙病患進入深層睡眠，相對來說，淺層睡眠如N1、N2則會增加。越缺乏深層睡眠，精神恢復和健康會相對越差。
各種呼吸障礙
6. Obstructive Sleep Apnea (OSA) : 阻塞性睡眠窒息
一般情況會以次數形式表示，即全晚阻塞性窒息的發生次數；或指數形式，即平均每小時發生次數。
它是窒息指數的構成部分，你可以用下列算式計算出AHI:
AHI=OSA+CSA+MSA+Hypopnea
Number代表發生次數；Index指數代表平均發生次數。
7. Central Sleep Apnea (CSA) : 中樞性睡眠窒息
由於腦部不能正常控制呼吸，造成胸腹活動和呼吸停止。
你可以在報告上查看CSA指數，如果CSA指數過高 (例如高於5)，則有可能無法通過CPAP、手術或牙膠等手段處理。
8. Mixed Sleep Apnea (MSA) : 混合性睡眠窒息
當一個窒息事件的發生，夾雜了阻塞性和中樞性窒息，則構成了混合性窒息。
和CSA一樣，當指數過高，有可能無法通過CPAP治療處理。MSA指數高於5，有可能無法靠CPAP、手術或牙膠治療至正常水平。
9. Hypopnea : 半窒息
較輕微的呼吸障礙，呼吸氣流量並未大幅減少，但由於血液含氧量會明顯下降，影響身體機能，因此和窒息的重要性相當，一同構成了AHI。
10. Respiratory Event Related Arousals (RERA) : 呼吸努力相關微覺醒
比半窒息更輕微的呼吸障礙，並未構成缺氧，但由於呼吸困難造成短暫覺醒，擾亂睡眠結構，阻礙病患進入深層睡眠，因此不容忽視。
不過RERA的訊號並不容易分辨，所以睡眠測試報告，很少有能完整捕捉並記錄RERA次數。
其他參考數字
11. Sleep Position : 睡眠姿勢
記錄全晚的睡姿，包括俯睡、仰睡、側睡。
睡姿與睡眠窒息有相當關聯，一般情況，仰睡窒息會明顯較多。
如果病患整體AHI過高，而特定姿勢 (例如側睡)的AHI屬正常水平，那就很可能屬於姿勢性睡眠窒息症(Positional Sleep Apnea)。
12. Snore index : 鼻鼾指數
數字顯示每小時平均的鼻鼾次數，作參考之用，並沒有反映窒息嚴重性的功能，或異常水平的門檻。
報告多數還會顯示鼻鼾百分比，指的是鼻鼾總維持的時間，佔整晚睡眠時間的百分比。
13. Periodic Limb Movement (PLM) : 週期性肢動
睡眠時，肢體以固定時間間隔重覆抖動，稱為週期性肢動。
雙腳發生情況較多，若指數偏大 (大於10)，患者有可能患上週期性肢動症(Periodic Limb Movement Disorder)，醫生有機會處方鎮靜劑控制情況。
14. Arousal : 覺醒
令人覺醒的原因很多，可能是呼吸費力、流汗或者是肢動。
覺醒的發生是不為意識所察覺，但會影響睡眠質素。若覺醒的次數過多，會擾亂睡眠結構，嚴重阻礙進入深層睡眠。
15. Sleep Efficiency (SE) : 睡眠效率
全晚睡眠時間的百分比，即是躺在床上，真正入睡的時間比例。
正常成年人的睡眠效率，一般為85%或以上。但若遇上失眠時，睡眠效率就會偏低。
16. Sleep Onset Latency (SOL) : 入睡需時
由躺在床上到入睡，你需要多久？
通常，15 -20分鐘是比較理想。進行睡眠測試時，受試者身上黏貼感應器，理論上會較難入睡。
但對睡眠窒息病患而言，由於長期得不到良好睡眠，反而會出現SOL極短的情況。
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