最新研究發現做愛有助治療失眠
根據英國「每日郵報」統計研究，發現英國女性平均每天只睡6小時40分鐘，比醫生建議正常人所需的八小時，少了80分鐘，研究亦發現其中有六分一受訪者表示她們在做愛後睡得更長更熟。
我們從科學上可以得到合理解釋。
首先，女性在做愛中得到高潮後，腦部會產生令人愉悅的安多酚(endorphin)，令人心情放鬆。
其次，做愛時身體亦會分泌出催產素(Oxytocin)，能抑制皮質醇分泌，減輕壓力，自然比日常更為容易入睡。
第三，身體雌激素水平上升，女性會更容易進入快速動眼期(REM Sleep)，亦即發夢期。發夢期屬最深層次的睡眠，肌肉會處於完全放鬆的狀態，較多的發夢期，睡眠質素較好，身體也會恢復得較快。
當然，做愛不是只對女性的失眠有所幫助。
對男性而言，通常在做愛過程中有相當的運動量，消耗的肌肉能量會產生肝糖(glycogen)，所以男性一般都會比較疲倦及嗜睡。
另外，在做愛後男性身體會分泌出催乳素(prolactin)，會引至不反應期(Refractory period)，所以很多男性會不由自主地偷偷睡著，相對也造成他們常被怪責對伴侶缺乏關心的現象。
然而值得留意的是，做愛時體溫會上升，但體溫低卻更有利入睡，因此適當的室溫也很重要。另外，對付失眠的最佳的方法，是一個正常的作息時間，若因為做愛而打亂了作息，只會適得其反。
更多：
Science Says Sex Before Bed Might Be The Cure For Your Insomnia – Elite Daily
Why Do Men Fall Asleep After Sex? – no sleepless night
Refractory period (sex) – Wikipedia
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