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如何安排睡眠測試?

之前稍為討論過睡眠測試 (簡稱PSG)的功能 (睡眠測試能告訴你甚麼),但有需要時該如何求診,也是一門學問。   當一個睡眠窒息症 (或稱 睡眠呼吸中止症) 患者進入醫療系統,他會經過初診、測試、覆診和治療四個階段,這個脈絡中有三個重要角色:求診者,醫生和睡眠測試供應商 (以下簡稱供應商)。   而根據你求診的途徑,接受的醫療服務也會有些分別。以睡眠窒息症而言,通常我們可以到公立醫院、私家醫院或診所求診。   公立醫院 一般求診個案,公立醫院的專科醫生(如呼吸科、耳鼻喉科)會先安排進行睡眠測試,並給予兩種選擇:醫院或在家進行...

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睡眠測試能告訴你甚麼?

睡眠測試是診斷睡眠窒息症 (或稱 睡眠呼吸中止症) 的主要根據。   睡眠測試,全稱睡眠多維圖(Polysomnography),一般簡稱為PSG。PSG能在睡眠過程中,收集多種不同訊號,除了睡眠窒息症,還能幫助診斷各種睡眠疾病。   以下舉出了4個較常用PSG診斷的睡眠疾病,讓大家看看自己有沒有這些狀況?   1.睡眠呼吸障礙 睡眠呼吸障礙,以睡眠窒息症和鼻鼾佔最大宗。這類病症必須通過PSG確診,除了用來分辨罹患與否,還能知道呼吸障礙的類型,以及治療的成效。   例如阻塞性和中樞性窒息,便有著不同的特徵和治療方法。而常用的治療方法,包括CPAP及BiPAP療法、手術及牙膠等等,PSG也能幫助判斷治療成效。  ...

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最新研究發現做愛有助治療失眠

最新研究發現做愛有助治療失眠   根據英國「每日郵報」統計研究,發現英國女性平均每天只睡6小時40分鐘,比醫生建議正常人所需的八小時,少了80分鐘,研究亦發現其中有六分一受訪者表示她們在做愛後睡得更長更熟。 我們從科學上可以得到合理解釋。   首先,女性在做愛中得到高潮後,腦部會產生令人愉悅的安多酚(endorphin),令人心情放鬆。   其次,做愛時身體亦會分泌出催產素(Oxytocin),能抑制皮質醇分泌,減輕壓力,自然比日常更為容易入睡。   第三,身體雌激素水平上升,女性會更容易進入快速動眼期(REM Sleep),亦即發夢期。發夢期屬最深層次的睡眠,肌肉會處於完全放鬆的狀態,較多的發夢期,睡眠質素較好,身體也會恢復得較快。   當然,做愛不是只對女性的失眠有所幫助。  ...

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上帝創造人類,為甚麼會患上睡眠窒息症?

上帝創造人類,為甚麼會患上睡眠窒息症 (或稱 睡眠呼吸中止症)?   或者說,為甚麼會有睡眠窒息症?   這種疾病對健康影響至鉅,從引發長期病、活力衰退、以致情緒不穩等等,攸關深遠。   而且病發往往起因於身體結構問題,極難根治。連睡眠質素都無法確保,這對我們的祖先,在嚴苛的大自然中生存,無疑構成了一大劣勢。物競天擇,適者生存。人類這物種生存下來了,當中為數不少,卻仍然無法適應身體,往往在睡夢中失去呼吸,又是為何?   上天為我們開了一扇窗,也關了一扇門   約莫四萬年前,人類經歷了前所未有的躍進--我們學會了說話。  ...

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如何成功治療睡眠窒息症?(一)CPAP療法

  CPAP (唸作C-Pap),英文全寫是 Continuous Positive Airway Pressure,意思是持續正壓氣道通氣。CPAP是對睡眠窒症 (或稱 睡眠呼吸中止症) 最有效的療法,治療需要儀器──通稱睡眠呼吸機 (或稱 睡眠呼吸器、持續正壓呼吸機、連續性陽壓呼吸器) 的輔助。用者在睡覺時,睡眠呼吸機會輸出氣壓,以確保熟睡時呼吸道暢通。  ...

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<<睡眠通識>>正式登陸

  <<睡眠通識>>正式登陸CPAP Pal.com! 今後,我們會在<<睡眠通識>>中,分享和整匯各種資訊 包括與睡眠窒息、CPAP治療有關的,以及各種新知 無論你是否CPAP Pal.com的客戶,我們都希望能讓大家有所得著 與此同時,我們還會在各大社交媒體同步更新 歡迎隨時讚好、追蹤、關注我們,告訴我們你的想法!          ...

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