如何成功治療睡眠窒息症?(二) 耳鼻喉科手術

如何成功治療睡眠窒息症?(二) 耳鼻喉科手術   手術,屬於二線治療。   一般建議,只有在患者考慮、嘗試過CPAP療法,最終無法接受才會施行手術。但仍然有不少人希望能一次性完成治療,而選擇接受手術。   以下,我們概括介紹耳鼻喉科手術會有甚麼方法,診斷和治療阻塞性睡眠窒息 (或稱 睡眠呼吸中止症),以供參考。   不要忘記,最後的治療方案,還是需要交由主診醫生決定。   術前檢查...

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睡眠債 – 香港人最大的欠債

睡眠債 – 香港人最大的欠債   「睡眠債」(Sleep Debt),是許多香港人忽視的問題。但事實上,基本上每個香港人,都欠下一筆為數不少的睡眠債。   香港打工仔工時,屬世界上數一數二的長,通宵加班屢見不鮮;   就是學生哥,也忙於應付考試、功課,經常誦習達旦不寐,課業之外亦不願休息,要學達哥「去旅行去到盡」,才肯罷休。   將時間盡用,躺在床上的時間也不會放過,譬如睡前不掃一掃面書,總覺得渾身不自在。   結果,人人都乘早車忍耐著呵欠。日復日,月復月,大家都欠下不少睡眠債。...

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16個睡眠測試報告上要知道的專有名詞

16個睡眠測試報告上要知道的專有名詞   無容置疑,了解自己的睡眠狀況非常重要,但很多時候,求診人士即使接受了睡眠測試,仍然苦於艱澀的報告內容,不得其門而入。   閱讀睡眠測試報告,是一門學問。以下我們列舉了一些重要指標和名詞,並介紹其意涵,供大家查閱。     重要指數   1. Apnea-Hypopnea Index (AHI) :...

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失眠二三事 (一)

香港地工時之長,世界數一數二,生活壓力大,夜闌人靜時腦袋停不下來,往往落得徹夜難眠。   香港衛生防衛中心2008年調查顯示,有兩成受訪者都曾經歷失眠,比世界很多地區都要高。即使在美國,美國疾病預防及控制中心調查也發現,有4%的美國人要長期服用安眠藥才能入睡,當中以五十歲組別最多。   失眠已成為一種流行的都市病 到底甚麼是失眠?   普遍定義認為: 有入睡困難,在床上躺超過30分鐘都未能入睡; 無法進入深層次睡眠,中途更保持清醒狀態超過30分鐘; 比平時早醒超過一小時; 睡醒仍然覺得疲倦; 日間活動遭受嚴重影響。 如果以上任何一種情況,一星期出現超過兩次,持續超過一個月,就可以算是失眠了。...

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攜帶睡眠呼吸機外遊?上飛機前9大注意事項

“經常外遊”,不再是拒絕睡眠呼吸機 (或稱 陽壓睡眠呼吸器)的藉口。   隨著美國聯邦航空總署,規範攜帶睡眠呼吸機上飛機,以致各航空公司皆有對睡眠呼吸機的規定,帶著睡眠呼吸機周遊列國,成了家常便飯。   再者,現時市面大部分睡眠呼吸機,均能適應國際電壓。因此,下面列舉幾點,是攜帶呼吸機出國需要注意的,供大家參考:   提前通知:在登機前3-5天,通知航空公司你會攜帶睡眠呼吸機上飛機。屆時職員會要求你提供相關資料,如品牌、尺寸、型號、以及是否將在機艙內使用。詳細規定可瀏覽各航空公司網站。 手提上機:絕大部分情況,睡眠呼吸機都不會計算入手提行李內。在計畫行程前,最好先向航空公司確認你的權利。 記下編號:以防萬一,記錄你的呼吸機型號,以及機身編號 (serial number, 簡寫...

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性生活不愉快,睡眠窒息從中作梗?

2009年,德國研究了401個成年男性,指出約69%有睡眠窒息症 (或稱 睡眠呼吸中止症) 患者,會伴隨不舉的症狀。   科學家解釋,當男性睡眠質素不佳,主要在晚上產生的睪固酮 (Testosterone)就會減少。睪固酮是一種提升精神、體能和維持性慾的男性激素,睪固酮水平下降,便會導致勃起困難及性慾減退。   另外,患有睡眠窒息症的男性,晚上不能進入深層睡眠,斷斷續續處於驚醒的狀態,以致睡眠不足,很自然在日間時,會感覺特別疲倦和乏力,試問在下班回家後,又如何提得起勁?   即使太太晚上釋出暗示,也常常遇到先生以「很累」為由拒絕,因而令兩人之間產生誤會。但細心留意,其實很可能會發現他睡眠時有鼻鼾,而這正是睡眠窒息症的一大線索。   談及鼻鼾,根據美國國家睡眠基金會研究指出,有12%的夫妻,會因為伴侶的鼻鼾聲過大,而分床睡覺。  ...

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